导航菜单

白头发越来越多,该如何调理?这4个建议值得一看

白发的产生一般分为先天性和后天性,先天性是指由于家族遗传引起的白发过早出现,这往往与基因有关,难以改变。

获得的白发是指正常老化的现象。男性通常在35岁左右开始出现,女性出现在40岁左右,其次,多种因素导致头发变白。精神紧张,抑郁,营养不良,熬夜吸烟等常见因素会影响头发的健康,导致早期美白,某些疾病或药物也会导致头发变白。

因此,在发现越来越多的白发时,首先要检查上述因素是否存在,由于压力,营养不良等因素引起的美白,纠正不良因素,白发问题可以缓解和逆转,如果是先天遗传因素不能逆转。

与头发健康有关的营养素:

头发是棕黑色,因为头发的颜料颗粒含有微量元素,如铜,钴和铁。因此,如果缺乏这些营养素,黑色素的形成将直接受到影响,导致头发变白。

其次,蛋白质,维生素B1,维生素B2,烟酸和维生素B6等营养素的缺乏很容易导致头发的早期美白。

建议:

1.纠正熬夜和吸烟等坏习惯。熬夜会影响黑色素的正常分泌,而吸烟者的头发白化风险是非吸烟者的2.5倍。

2,保持良好的心态,在压力过大或压力过大的情况下,适当放松,有助于缓解头发的美白。

3,均衡饮食,确保摄入与头发健康相关的营养素,如蛋白质:鱼乳蛋;维生素B族:全谷类,粗粮,动物肝脏;铜元素:蘑菇,豆制品,核桃等;铁元素:动物肝脏,海带,海藻,真菌,黑豆等;钴:蘑菇,卷心菜,洋葱,菠菜等。

4.每天对头皮进行适当的按摩,以增强头皮的血液循环,有利于缓解头发的白化。

http://adventure.inide.cn