导航菜单

青苹果VS红苹果:问题来了,哪个更健康?

青苹果VS红苹果:问题来了,哪个更健康?

科技世界网络地图

苹果公司就其健康结论达成共识。对于想减肥的人来说,苹果是最好的选择,因为一个小苹果只含60-100千卡热量,不含脂肪和钠。对于那些喜欢养生的人来说,苹果是一种不影响他们健康的甜点,因为苹果含有5克纤维和20克碳水化合物,适合作为甜点。此外,苹果纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内不良胆固醇,增加体内良好胆固醇含量,苹果中的营养成分和其他植物化学成分有助于抵抗呼吸道疾病和结肠癌。

所以问题是,青苹果更好还是红苹果更好?

俗话说,“一天一个苹果,医生远离我。”苹果富含维生素,有益健康,适合日常消费。然而,许多人在购买苹果时更喜欢选择红苹果和大苹果,认为红苹果更美味和健康。俄罗斯“医学论坛”报道,青苹果更有利于控制体重,有助于保持苗条。

早期营养学家发现苹果有助于预防肥胖和减肥。现在,美国华盛顿州立大学的学者认为苹果的类型也会影响体重控制的效果。美国学者的研究表明,青苹果含有高浓度的难熔化合物,可以有效预防肥胖和肥胖相关疾病。

专家解释说,青苹果富含膳食纤维和多酚,不会被胃酸破坏,能顺利到达肠道,有利于益生菌的生长。益生菌在肥胖人群的身体平衡中极其脆弱,因此与肥胖相关的炎症和代谢紊乱越来越多。

研究人员还指出,大肠中的细菌平衡主要取决于我们每天吃的食物。在这方面,青苹果无疑是我们的最佳选择,因为它们可以有效地帮助预防肥胖相关疾病,如慢性炎症和糖尿病。

和外国专家一样,中医也认为不同颜色的苹果有不同的保健效果。红苹果进入心脏,降低血脂,软化血管。它们可以保护心脑血管健康,老年人可以吃得更多。黄苹果有利于保护视力,经常使用电脑的办公室工作人员可以正常进食。青苹果有养肝解毒的功效,能抗抑郁,所以更适合年轻人食用。

你可能知道不同颜色的苹果的作用和功能,然后你就知道哪种人适合吃哪种苹果。人们想吃得更健康,不仅需要掌握自己的体质,还需要了解食物的特点,从而获得更好的效果。

youtube.com